
まだまだ暑い日が続き“疲労”が溜まっていませんか?
そんな皆様に読んで頂きたい一冊!
“すべての疲労は脳が原因”
疲労を回復するには…
運動でストレスを発散!
ニンニクや焼肉、栄養ドリンクを食べて飲む!
温泉に入る!お酒を飲んでリセット!…など
これらは科学的根拠が無い上に
疲労を悪化させる可能性が高いとの事…
疲労の原因は、活性酸素が体内で過剰発生される“酸化ストレス”
その“酸化ストレス”が脳の自律神経の中枢である
“視床下部”や“前帯状回”に激しく起きる事で“脳疲労”を生じ
その信号を身体が受け取り、疲労を感じることになります。
“眼精疲労はの原因は自律神経”
“栄養ドリンクを飲みすぎると疲れは溜まる”
“鶏の胸肉に含まれるイミダペプチドに抗疲労効果がある”
“脳疲労の軽減にワーキングメモリーを鍛える”など
興味深い内容が多くて楽しく読めました。
この本に書いてある事を試して、疲れ知らずの肉体を目指します!