本当に役立つ栄養学

『本当に役立つ栄養学

 

ちょこちょこ、ブログにも登場しております“BLUE BACKS”さんの書籍です。

お値段のお手頃な上に内容も良くて、なにより持ち運びしやすい!

 

個人的にオススメです!と書いたら、何冊か送ってくれないかなと

淡い期待を抱きつつ、本文に入ります(笑)

 

私たちの身体を作ったり保ったりする上で、大切な栄養

五大栄養素である“炭水化物(糖質)” “脂質” “タンパク質” “ビタミン” “ミネラル”

それらに加え“水”や第6や7の栄養素と呼ばれる“食物繊維” “核酸”

などなど、それらの多くは食べ物から摂取しております。

 

この書籍では、食物が、どのように吸収されエネルギーに変換される仕組みや

“~ダイエット”“~を食べると健康になる”など、ネットなどの情報による

誤解されている事など、見るべき事柄が多く参考になりました。

 

身体に良いや痩せると言われても、万人が合うと思いませんし

多く摂取する事はデメリットもあると思います。

続ける事でストレスになりかねない場合も考えられます。

 

自分の身体を見直すのに、キッカケとなる一冊だと思います。

神戸で体の不調でお悩みの方は

整体&カイロプラクティック アルモニ・神戸元町